Ndikimi i thellë i dietës në ciklin menstrual: Si të ushqeheni për një përvojë më të lehtë
Cikli menstrual është një proces biologjik kompleks, i drejtuar nga një valle delikate hormonesh, kryesisht estrogjeni dhe progesteroni. Luhatjet e këtyre hormoneve jo vetëm që rregullojnë pjellorinë, por gjithashtu ndikojnë thellësisht në gjendjen tonë fizike dhe emocionale. Simptoma të tilla si ngërçet, fryrja, lodhja dhe ndryshimet e humorit janë përvoja të zakonshme, por intensiteti i […]
Mitra ka kujtesë: Si trupi juaj “mban mend” çdo shtatzëni
Në udhëtimin e mahnitshëm të mëmësisë, trupi i gruas shfaq një inteligjencë të jashtëzakonshme. Përtej ndryshimeve të dukshme, ndodhin transformime të thella dhe të padukshme. Një nga zbulimet më magjepsëse të shkencës moderne është se mitra, organi që mirëpret dhe ushqen jetën, nuk është thjesht një “mbajtëse” pasive. Ajo është një mjedis biologjik kompleks që […]
Si të kujdeseni për shëndetin intim dhe të shijoni verën pa shqetësime
Vera na fton të shijojmë ditët e gjata me diell, freskinë e detit dhe pishinave. Por, ndërsa argëtohemi, është e rëndësishme të mos neglizhojmë shëndetin tonë intim. Temperaturat e larta, lagështira dhe aktivitetet verore mund të krijojnë kushtet ideale për zhvillimin e infeksioneve vaginale, duke na prishur qetësinë e pushimeve. Në Klinikën Gliozheni, ne besojmë […]
Shëndeti seksual: Udhëzues i plotë për kujdes dhe siguri
Marrëdhëniet seksuale janë një pjesë thelbësore, e natyrshme dhe e shëndetshme e jetës njerëzore. Ato na ofrojnë intimitet, kënaqësi dhe një lidhje të thellë me partnerin. Por, në mes të këtij intimiteti, siguria nuk është thjesht një opsion, por një domosdoshmri. Të kuptosh dhe të prioritizosh shëndetin seksual është hapi i parë drejt një jete […]
Stresi në shtatzëni: Si ndikon tek bebja dhe çfarë mund të bëni ju?
Në Klinikën Gliozheni, ne e kuptojmë se shtatzënia është një nga udhëtimet më transformuese në jetën e një gruaje. Krahas gëzimit dhe pritshmërive të mrekullueshme, ajo sjell me vete edhe një mori ndryshimesh fizike, hormonale dhe emocionale. Në mes të gjithë këtyre, një pyetje delikate shfaqet shpesh në mendjen e nënave të ardhshme: “A mund […]
Mite dhe fakte rreth fertilitetit gjatë verës: Çfarë duhet të dini vërtet?
Stina e verës sjell me vete ditë më të gjata, diell dhe mundësinë për pushime të merituara. Për shumë çifte që po planifikojnë të zgjerojnë familjen, kjo është një periudhë relaksi, optimizmi dhe shprese. Megjithatë, bashkë me temperaturat e larta, shpesh qarkullojnë edhe mite dhe keqinformime që mund të shkaktojnë ankth të panevojshëm. Një nga […]
Sekreti i një jete të shëndetshme: Si mikrobioma e nënës ndikon të ardhmen e bebes
Në botën e mjekësisë, herë pas here shfaqet një zbulim kaq i thellë saqë ndryshon rrënjësisht mënyrën se si e kuptojmë shëndetin. Një nga këto zbulime revolucionare të viteve të fundit është roli i jashtëzakonshëm i mikrobiomës – komuniteti kompleks dhe i gjallë i baktereve, viruseve dhe kërpudhave të dobishme që jetojnë në dhe mbi […]
Udhëtimi gjatë shtatzënisë: Çfarë duhet të dini për një përvojë të sigurt dhe të këndshme
Shtatzënia është një udhëtim transformues, plot pritshmëri dhe emocione. Por, ndërsa përgatiteni për ardhjen e anëtarit më të ri të familjes, kjo nuk do të thotë që jeta juaj, përfshirë dëshirën për të eksploruar apo pushuar, duhet të ndalet. Shumë gra shtatzëna pyesin veten me hezitim: “A mund të udhëtoj?”. Përgjigjja e shkurtër dhe inkurajuese […]
Cikli i parë menstrual: Një udhërrëfyes i plotë për vajzat dhe nënat
Cikli i parë menstrual, i njohur si menarka, është një moment kyç dhe thellësisht personal në jetën e çdo vajze. Është shumë më tepër se një ndryshim biologjik; ai shënon një hap të madh drejt pjekurisë dhe rritjes, një udhëtim i ri që nis, plot me zbulime për veten dhe trupin. Ky proces natyral është […]
Shtatzënia dhe nxehtësia: Kujdesi thelbësor gjatë ditëve të nxehta nga Klinika Gliozheni
Gjatë periudhës së shtatzënisë, trupi i gruas pëson ndryshime të shumta, duke përfshirë edhe një rritje të temperaturës bazë të trupit. Kjo do të thotë që gratë shtatzëna janë më të ndjeshme ndaj nxehtësisë, dhe rreziku për mbinxehje rritet ndjeshëm, veçanërisht gjatë ditëve të nxehta të verës. Shtatzënia dhe nxehtësia kërkojnë kujdes të veçantë, pasi […]
